うつ病の初期症状で泣く人が多い｜身体からのサインを知ろう
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そんな疑問にお答えします。
この記事では、うつ病の初期症状で泣く原因を解説しています。
うつ病アドバイザーのウツテン（@utsuten_com）です。
私もうつ病の診断をされた前後は、気付いたら涙を流していました。
みゃあ
ウツテンこの記事では
- 最近、急に涙もろくなった
- 目がじわっと熱くなる
- ちょっとしたことで涙が出てくる
そんな症状が出ているあなたの役に立つ記事です。
最後まで読んで参考にしてくださいね。
01：うつ病の初期症状で泣く理由
みゃあウツテンセロトニンは心のバランスを整える働きを持ちます。
セロトニンが低下すると心のバランスがキープできなくなり、感情がコントロール出来なるんです。
そのため、涙もろくなります。
セロトニンが低下しているときに、自分でコントロール出来ないくらいのストレスがあるとどうなるでしょう？
ストレスを身体が拒否反応として受け取り、涙を流すことで身体から刺激を追い出しています。
泣くとスッキリするのは、身体から刺激を外に出せた証拠。
泣きたいときは我慢せず、たくさん泣くとストレス発散になりますよ。
ウツテン02：うつ病の初期症状3つの視点から解説
ウツテン- 自分で感じるうつ病のサイン
- 身体で感じるうつ病のサイン
- 周囲が感じるうつ病のサイン
ひとつずつ解説していきますね。
① 自分で感じるうつ病のサイン
ウツテン自分で感じる気分や感情は以下のようなことがあります。
- 憂うつですべてが嫌になる
- 気が重い
- 好きだった趣味が楽しくなくなる
- 何も興味がわかない
- 何かに急き立てられるようでイライラ落ち着かない
- すべて自分が悪いと考えしまう
- 自分には価値がないと感じる
- 思考力が落ちる
- 逃げ出したい
- 死にたくなる など・・・
あくまで一例です。
上記の症状が2週間以上続いている場合、心療内科や精神科への受診を考えてみましょう。
② 身体で感じるうつ病のサイン
みゃあウツテン緊張すると汗が出たり、食欲がなくなったり、感情と身体は一心同体です。
ストレスが掛かると感情のうつ症状以外に、身体の不調も出てきます。
- 全身のだるさ、疲労感
- 睡眠障害
- 頭痛がひどい
- 胃の不快感
- 食欲がない
- 性欲がない
- 肩こり
- 動悸、息切れ など・・・
このような症状も、うつ病の可能性が考えられます。
1分で終わるうつ病の診断テストがあるので、気になるあなたはテストしてくださいね。
＞＞＞【チェック】うつ病の診断テスト｜1分で終わる18項目で簡単審査
③ 周囲が感じるうつ病のサイン
みゃあウツテン感情が表に出たり、身体的症状で苦しんでいたりすると、周囲からも変化に気づく点がいくつかあります。
- 暗い表情
- 感情の起伏が激しい
- 感情が全くなくなった
- 反応が遅い
- 落ち着かずそわそわしている
- お酒の量が増えた など・・・
家族や友人、職場の同僚など、いつもと違う行動が現れてませんか？
周りの人は「病院に行こう」とムリに行動させずに、話を聞いてあげましょう。
03：【まとめ】泣くのはうつ病の初期症状のひとつにすぎない
- 泣くのはストレス反応のひとつ
- 泣くのは悪いことじゃない
- 我慢せずに思いっきり泣こう
そもそも泣くのは悪いことじゃないです。
- 映画を見て感動した
- 辛いことがあって悲しい
- 嬉しい出来事があった
こんなときにも人は泣いてしまいますよね。
ウツテンうつ病の診断テストを行ってみて、心が疲れていないか確認してみてくださいね。
以上「うつ病の初期症状で泣く人が多い｜身体からのサインを知ろう」という記事でした。
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