プロフィール

かんたんプロフィール

はじめまして、うつ病アドバイザーのウツテン(@utsuten_com)です。

うつ病の診断テストでは「14点」で、精神的疲労がたまっている状態がまだ続いています。

小さい頃から

  • 人の目が気になる
  • 誰かを助けないと
  • できた人間じゃないから頑張らないと

という思考で過ごしてきました。

ウツテン
トイレなんか、学校で行くことができなくて我慢してたら、膀胱炎に何度もなりましたね。

元々の気質もあり、2019年8月に転職の失敗でうつ状態になりました。

精神障害者保健福祉手帳(障害者手帳)を申請して、3級を保持しています。

はじめのころは落ち込むとどんどん深くなり、1ヶ月ほど寝たきりの生活をしていましたね。

今は調子が良かったり悪かったり、波があるので回復期の真っ只中です。

タップできる目次

ウツテンの療養中の過ごし方

うつ病の回復期までに私は「やること」と「やらないこと」を決めて行動しました。

  • 薬をちゃんと飲む
  • 運動をする(筋トレ)
  • 日光を浴びる
  • 朝、散歩をする
  • 寝る前にテレビ・スマホを見ない
  • 夜ふかししない
  • お酒辞める
  • タバコを辞める

やることを増やすだけだと、身体がしんどくなります。

なので、やらないことも一緒に考えて行動しました。

一気にやらずに「ひとつやって、習慣化されたらひとつ増やす」という感じです。

うつ病の基本的な治療方法はコチラを参考にしてください。

あわせて読みたい
うつ病の治療について|期間・費用・薬などの経験をお話します PR うつ病の治療ってどんなことするんだろ? そんな疑問にお答えします。 この記事を読めば、うつ病の治療について理解ができます。 この記事では、 うつ病の治療期間 ...

うつ病の回復期の注意点はコチラの記事がおすすめです。

あわせて読みたい
うつ病の回復期に注意【元気そう?】自分も周りも油断する危ない時期 PR うつ病の回復期ってなんで注意が必要なの? そんな疑問にお答えします。 この記事を読めば、うつ病の回復期の行動や注意点がわかります。 うつ病の回復期についてツ...

仕事を辞めたあとは傷病手当金で生活をしていました。

現在はハローワークに通い、失業給付金(失業手当金)を受けています。

そして、働いていたときに使いすぎていた固定費の見直しをして、節約をしましたね。

>>>うつ病さんの固定費の見直し【必見】私が実践して安くなったこと5選

あわせて読みたい
うつ病さんの固定費の見直し【必見】私が実践して安くなったこと5選 うつ病になってお金がないから固定費の見直しをしたい! そんな悩みにお答えします。 この記事を読めば、うつ病になってお金がない人に役立つ【固定費の見直し方法】を...

病院の先生からは「仕事を探しても良い」と言われたので、少しずつ就職活動も行なっています。

>>>うつ病の人におすすめの転職|あなたに向いてる仕事の探し方4選

あわせて読みたい
うつ病の人におすすめの転職|あなたに向いてる仕事の探し方4選 PR うつ病さんにおすすめの転職のやり方が知りたい! そんな悩みを解決します。 この記事を読めば、うつ病さんの転職や再就職のやり方がわかります。 うつ病になって転...

ウツテンの学歴・経歴・社会経験

6社で働いて5回の転職を経験

ウツテン
大学時代は就職活動をしましたが、ことごとく失敗。

大学を卒業した後、アルバイトでアパレル通販会社で働きました。

会社
アパレル通販会社

毎日、単調な事務作業がイヤになり、1年2ヶ月で退社。

会社
システム会社

「なんか違う」と思って6ヶ月で辞めて、半年間無職。

会社
アパレル通販会社(下請け)

二泊三日で会社に泊まって仕事したり、ファミチキとレッドブルで一日の食事を終えたりして入院。

突発性難聴にもなり、4年働いて退職。

会社
化粧品の通販会社(その1)

バイトから入社して1ヶ月で正社員、3年で課長になる。

  • ただやりたい仕事じゃなかった
  • ネット通販の販売促進がしたかった
  • WEBマーケティングがしたかった

そして転職、そして地獄

会社
化粧品の通販会社(その2)
  • 入社すると役職がついてない
  • 給料も違う
  • 残業がつかない
  • タイムカードすらない
  • 同僚に仕事を頼んでも期日までにやらない
  • 毎日ミーティングに4時間(一日の半分)

なんだこの会社・・・

ここで第一弾の精神的ダメージで、出社するのが苦痛

意を決して試用期間内での退職を話をして、2週間ほど働いて辞めました。

ただこの時はまだ「次がある」と希望に満ちていたんです。

会社
化粧品の通販会社(その3)

すぐに就職活動をして2ヶ月ほどで再就職。

再起を誓いました。
絶対に成功してやる!と。

ただ、上司(男性)の話が長い。

仕事に支障をきたすぐらい長い。

一番ひどかったのが19時から22時半までずっと世間話。

  • 仕事が全然進まない
  • いろんな人の悪口言う
  • 裏で私の悪口も言ってそう
  • とても面倒・・・

そんなことを毎日のように感じ、あまり話しかけないようにしました。

そうしたら嫌われたんですかね。

膀胱炎で苦しんだときに

「風俗に行って性病もらったんだろ?」

と言われ、社内でも噂として広まってましたね。

化粧品の会社で女性が多い職場でした。

なにこれ、いじめ????

上司の風当たりが強い、女性社員からの目線が冷たいきがする・・・

入社して半年、お酒の量が増えてきました。

  • 飲まないと寝れない
  • たくさん飲まないと寝れない
  • 飲んでも寝れない
  • 全然、寝れない
  • 寝れないから仕事中に頭がまわらない
  • 何も考えられない、集中できない状態

1ヶ月後に精神科病院へ・・・

すぐにうつと診断を受け、上司に伝えました。

  • なんで調子悪いことを隠してたんだ
  • 報連相がなってない
  • だからお前は仕事ができないんだ
  • 休職じゃなくて、すぐに辞めちゃえ
ウツテン
もう返事もしていませんでしたね。

帰れと言われたので、そのまま帰宅。

呼吸が苦しくなり、気づいたら病院にいて話を聞いてもらいました。

ここから3ヶ月間の休職を経て退職。

闘病生活が始まりました。

このブログメディアへの想い

このブログを読んでいるということは、今うつ病で悩んでいると思います。

  • うつ病ってつらい
  • 悩みを相談できない
  • 相談できても、理解してくれない
  • うつ病になったら、何すればいいんだろ?
  • 闘病中の生活って?
ウツテン
うつ病になると、やらなきゃいけないことが増えました。

体調が悪いのに、申請書を出したり、病院に行ったり・・・

でも、ムリしないでください。

うつ病の治療は

  • 休養をすること
  • 食事をすること
  • 薬を飲むこと
  • 通院すること

が、大切です。

うつ病になると、やることすべてが億劫になります。

あなたが調べたり考えたりすることを、このブログで解消できればと思って作りました。

あなたのうつ病が、少しでも軽やかになれば嬉しいです。

ウツテンの夢

私は今、うつ病から徐々に回復しつつあります。

体験談を交えて、少しでも役に立つ情報を発信できればと思っています。

そしてあなたの気持ちが少しでも軽やかになって、職場復帰できれば嬉しいですね。

ウツテンのおかげで助かった!

そんなことを感じてもらえるように、情報をわかりやすくまとめたいと思います。

ウツテン
みなさんの人生が、ちょっとでも豊かになりますように。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

こんな私ですが、今後とも宜しくお願いいたします。

タップできる目次